Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an über 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt ist. Die Bioverfügbarkeit - also die Aufnahme und Verwertung von Magnesium - hängt stark von der gebundenen Salzform ab. Verschiedene
Magnesiumverbindungen haben unterschiedliche Eigenschaften und Wirkungen im Körper.
Wissenschaftlich belegte Wirkungen der verschiedenen Magnesiumsalze
MAGNESIUMCARBONAT
Wirkt säureneutralisierend und kann Sodbrennen lindern
Hat eine langsamere Resorption, eignet sich gut für eine längerfristige Magnesiumversorgung
MAGNESIUMGLUCONAT
Sehr hohe Bioverfügbarkeit
Unterstützt die Muskelfunktion und hilft bei Krämpfen
Kann zur Unterstützung des Energiestoffwechsels beitragen
MAGNESIUMTAURAT
Enthalt Taurin, das eine schützende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System haben kann
Fordert die mentale Entspannung und kann bei Stress oder Schlafproblemen unterstützen
Wird oft bei Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen empfohlen
MAGNESIUMOXID
Enthält einen hohen Magnesiumanteil, aber mit niedriger Bioverfügbarkeit
Wirkt abführend und kann bei Verstopfung helfen
Unterstützt die Magen-Darm-Gesundheit
MAGNESIUMCITRAT
Sehr gute Bioverfügbarkeit, wird schnell vom Körper aufgenommen
Wirkt muskelentspannend und kann Krämpfen vorbeugen
Unterstützt die Energieproduktion in den Zellen
MAGNESIUMBISGLYCINAT
Hoch bioverfügbar, da es an die Aminosäure Glycin gebunden ist
Wirkt beruhigend auf das Nervensystem und kann die Schlafqualität verbessern
Wenig belastend für den Magen-Darm-Trakt
MAGNESIUMMALAT
Unterstützt die Energieproduktion in den Mitochondrien
Wird oft bei chronischer Müdigkeit oder Muskelschmerzen empfohlen
Kann die Regeneration nach körperlicher Anstrengung fördern
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